A vitamin - Järn/Koppar.

Har haft en del kunder nu på slutet som har blodbrist och sköldkörtelprobelm.

Så när jag börjar nysta i detta med järn, koppar, magnesium så dyker A vitamin och C vitamin upp.

Det är uppenbarligen viktiga medspelare i den invecklade dans som finns mellan järn, koppar och magnesium.

Bäst är att hitta bra födoämnen med vitaminer.

Det är alltid att föredra!

Även om jag inser att man ibland kanske måste ge näringstillskott för att boosta upp.

Så mat med mycket A vitamin i sig är till exempel ägg, ost, mjölkprodukter, fisk och kött ffa lever. Men även i morötter, aubergine, spenat, tomater, pumpa, selleri, sallad, majs, aprikos, banan, apelsin och mango.

Frukterna, ost och mjölkprodukterna i ovanstående uppräkning går bort i vardagen.

Frukt är fulla med fruktos som triggar blodsockret för många.

Mjölkprodukterna triggar allt för många både vad gäller laktos men framför allt kasein, mjölkproteinet. Där har du en av anledningarna till att en del är näst intill beroende av ost. Kaseinet har den effekten.

Men kött, morötter, spenat, sallad, tomater och pumpa alla dessa fick jag med i dagens meny.(Lyxiga biffar)

Så för att inte bli för långrandig. Järntillskott ska vi vara YTTERST försiktiga att ta.

Järn ska kroppen återvinna till 90%. A vitamin är viktigt för järn/koppar balansen.

A vitamin viktig för

Hud och slemhinnor

Immunförsvar

Stärker mjälte, tymus, binjurar och sköldkörteln

Främjar matsmältning

Så njut av pumpakräm och andra orange och gröna grönsaker!!