Cvitamin
Titta på den här blänkaren om en studie om cvitamin och ivapatienter..
C-vitamin kan förkorta behovet av intensivvård
När C-vitamin gavs till intensivvårdspatienter minskade längden på deras vistelse på intensiven med i genomsnitt 8 procent. Det visar en ny metaanalys av 12 olika studier med totalt 1 766 patienter.
https://www.nordicnutritioncouncil.com/blank/c-vitamin-kan-förkorta-behovet-av-intensivvård
Bara en av många studier.
Men den fick mig att vilja delge mer kunskap om vitaminet
- Jag åt en extra kiwi och tänkte på dig. Du sa ju att C vitamin är bra! En kommentar från en arbetskamrat..
O visst på min arbetsplats får mina arbetskamrater höra mig “föreläsa” o förmana / uppmuntra. Hur man nu väljer att ta det. men så är det när man är engagerad och vill att fler ska få del av vad man lärt sig.
C vitamin vet de flesta att man kan ha nytta av att få i sig extra om man t ex är väg att bli förkyld. Många väljer då en brustablett från apoteket (askorbinsyra).
Men efter att ha lyssnat och läst så förstår jag att askorbinsyra bara är en del av Cvitamin och en artificiell del.
Någon likande C vitamin med en bil och askorbinsyra är karossen på bilen. Det finns många fler delar för att bilen ska fungera.. askorbinsyra är bara en del..
Så försök att hitta tillskott som är Whole food - hel, icke processad mat. Då får du i dig bra C vitamin, och inte bara askorbindelen, i stor dos.
Många säger till mig att det räcker med att äta bra mat. O det är jag den första att hålla med om.. MEN
Ibland behövs större doser för att hjälpa kroppen. Då pratar jag faktiskt inte bara om 1 gram utan då behövs oftast 3-4 gram, och många tar bra mycket mer under begränsad period.
1 gram C vitamin - Kräver att du äter 10 apelsiner eller 25 kiwi eller satsa på gul paprika - då behöver du bara äta 5 stycken.
Så pratar vi om 3 gram per dag - 30 apelsiner.. Gissar att din mage och du säger stopp.
Högst upp i tabellen finns nypon 270 g C vitamin på 100 gram nypon.
Så nyponpulver är ett hett tips!
C vitamin är ett vattenlösligt vitamin och det som kroppen inte kan/vill ta upp kissar man ut.
Men C vitaminets betydelse har fått nobelpris och det finns verkligen oändligt många studier som visar på C vitaminets betydelse.
Vi är ett av få däggdjur (flygande hundar, marsvin och några apor har inte heller förmågan) som inte kan producera c vitamin utan måste äta det.
Visserligen har man upptäckt att ett protein i våra röda blodkroppar har en förmåga att återanvända C vitaminet som vi äter som en sorts kompensation..
I min jakt efter järnets eller snarare anemi gåtan så är c vitamin en viktig medspelare.
C vitamin har det skrivits böcker om så listan kan göras lång om dess förträfflighet
men kort
bidrar till immunförsvarets normala funktion
bidrar till att beskydda cellerna mot oxidativ stress
bidrar till normal kollagenbildning, som har betydelse för normal funktion av brosk, skelett, blodkärl, hud, tänder och gom
bidrar till att öka kroppens upptagning av järn
bidrar till att reducera trötthet och utmattning