Magnesium

Jag får frågor om magnesiumtillskott..

Många har hört att om man är trött kan magnesium hjälpa.

Visst i dagens samhälle där alla stressar kroppen på mer än ett sätt – Då försvinner Magnesium i rasande fart.

Men som med de flesta ämnen i kroppen behöver vi balans och äter vi koncentrerat av ett ämne så kan det skapa obalans i ett annat.

Bäst är att ta reda på nivåerna i kroppen.

De flesta mineraler syns mycket lite i blodprov. Bara 1% av kroppens totala mängd magnesium syns i blodplasma och speglar inte magnesiumtillståndet inne cellerna. Urinprover är mest tillförlitligt men dyrt.

Ett billigt sätt att se mineralstatus i kroppen är en hårmineralanalys.

Det testet kan du göra hos mig. Vi tar lite hår som skickas till USA för analys.

Ibland finns det fog för att äta ett tillskott om det är obalans i kroppen men gör det då med vetskap om hur balanserna är. Vissa mediciner kan också göra att du ska vara vaksam. Det gäller generellt med alla näringstillskott. Jag har kunskaper om bland annat interaktioner och dosering.

Men åter till Magnesium.

Viktigt för Skelett, Muskler och Nerver.

Inblandat i cellens arbete vad gäller energi, produktion, transport och lagring. Då alla celler behöver det så kan du säkert förstå att det går åt mängder.

Avslappning och lugn är andra nyckelord som kännetecknar Magnesium. Brist kan t ex ge muskelkramper.

Sömn, Blodtryck, Blodsockerreglering - Här finns Magnesium med som nyckelfaktor.

Så sömnsvårigheter, högt blodtryck kan vara kopplade till Magnesiumbrist.

I produktion av saltsyra och D-vitamin behövs Magnesium. Så nu när vi samlar D vitamin från solen bör vi ha bra balans av Magnesium för att kunna faktiskt skapa D-vitamin.

Vad ger brist?

Stress, Socker, Raffinerade livsmedel, för mycket kalciumrik föda.

Hur får jag i mig mer Magnesium på naturligt sätt?

Nötter, mandlar och frön. Havregryn och Durra och grönsaker som spenat bland annat.